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GUÍA:
SINCRONIZA TU CICLO
Un guía básica para todas aquellas que queráis empezar a sincronizar vuestro ciclo con una alimentación adaptada a cada fase para volver a conectar con vuestra ciclicidad y aprovechar los beneficios que nos aporta cada una de las diferentes fases.
¿Qué vas a encontrar en esta guía?
Nutrientes para cada fase
Aprenderás qué nutrientes deberíamos potenciar en cada fase del ciclo para aprovechar los beneficios que nos aportan cada una de las fases.
Menú diario según la fase
Te he dejado además, un menú de ejemplo diario con platos ricos en nutrientes necesarios para cada una de las fases, ricos y completos.
Plantilla “Registra tu ciclo”
Una plantilla que te ayudará a ser más consciente de en qué fase del ciclo estás y qué cambios emocionales y físicos experimentas en cada una.